Сердечно-сосудистые заболевания –  самая распространенная причина смерти среди взрослых людей. 

Предлагаем вашему вниманию несколько простых правил, которые поддержат ваше здоровье.

Продолжайте гулять

⁣10 000 шагов в день – это необходимая норма физической активности для правильной работы сердечно-сосудистой системы. Летом их набирать проще: погода хорошая, можно пройтись пешком. Осенью и зимой необходимо поддерживать эту нагрузку.

Общайтесь с друзьями

⁣Осень и зима – время того, что называют бытовой депрессией. Это не заболевание, тем не менее, многие проблемы с сердцем носят и психосоматическую компоненту. Поэтому умейте находить способы поднять себе настроение. Общение с близкими людьми – то, что надо!

Не болейте на ногах

Сейчас – сезон респираторных заболеваний, и многие стойко переносят болезнь «на ногах». Однако если есть хоть минимальная возможность "вылежать" температуру – это нужно сделать. Одно из самых страшных осложнений таких инфекций – осложнение на сердце.

Высыпайтесь

Это очень важно, особенно в условиях сокращения светового дня. Минимум человек должен спать семь-восемь часов в сутки. А для этого вам придется правильно структурировать свой день.⁣

Хотите узнать больше советов? Приходите на школу здоровья. Она пройдет 12 ноября в здании поликлиники на Лазурной, 46. Кабинет №319, в 17:00 часов.

*По информации портала Так здорово.